最好的减肥药推荐【2022年最新版】

当节食和运动还不够时,减肥药可以帮助您弥补您的体重和您想要的体重之间的差异。

与许多脂肪燃烧器或生热剂一样,减肥药有多种作用;有些会增加您身体的基础代谢率,有些可以让您饱腹并抑制饥饿感,因此您会减少食物的摄入量,而有些则会阻止或减缓您所吃食物的吸收。

这是一系列复杂的机制,控制着您的身体如何增重或减轻体重。

对您来说幸运的是,有研究机构已经研究了市场上最好的减肥药,并根据它们对您的效果进行了排名。

1. Evlution Leanmode 减肥药

Evlution 的 Leanmode 一直是市场上最好的减肥药之一。它结合了强效有效剂量的补充剂,可以很好地协同工作,并且没有令人担忧的成分或外来添加剂。

它的功效广受赞誉,原因显而易见:每种主要成分(绿茶提取物、绿咖啡豆提取物、共轭亚油酸和乙酰左旋肉碱)的功效背后都有大量科学证据。

2. Old School Labs Vintage Burn

虽然 Vintage Burn 专注于刺激产热效应,但它也是一种非常有效的整体减肥药。Vintage Burn 在包含各种有效的减肥补充剂之间取​​得了很好的平衡,同时又不会让成分列表失控。

如果您听说过它并且它很有效,那么它很有可能出现在 Vintage Burn 中。然而,真正让它与众不同的是相反的:在这个补充剂中几乎找不到无效的成分,这很高兴看到。

3.Alli减肥片

虽然其他补充剂声称是药房级的,但 Alli 确实是——它是一种处方药的非处方药,多年来一直被批准用于减肥。

Alli 的作用是阻止胃肠道中的脂肪吸收。它非常有效,几项研究已经证明了适度但一致的减肥效果。

缺点是它在高脂肪饮食中效果更好,并且可能有一些胃肠道副作用。

4. Genius 减肥药

Genius 以其创新和尖端的补充剂而闻名,这些补充剂融合了新的和有前途的草药提取物。

他们的 Genius 减肥药也不例外:神经递质 5-HTP 和香料藏红花的独特组合保证了一种完全不同的节食成功途径。

虽然它不像更受欢迎的补充剂那样经过充分测试,但如果传统配方不适合您,这种创新方法可能值得一试。

5.Lean PM 减肥药

虽然许多减肥药依赖于大量的兴奋剂(如咖啡因)来保持您全天的高新陈代谢,但这些会让您在晚上感到高潮和干燥。

Lean PM 通过提供一种减肥药来纠正这一点,该药更侧重于抑制饥饿和改善睡眠质量(奇怪的是,这与你的减肥能力有关),而不是提高新陈代谢。这是辅助白天服用的另一种补充剂的好方法。

6.阿特拉芬Atrafen

Nutratech 生产的 Atrafen 包含了很多现在很火的减肥补品,比如覆盆子酮、非洲芒果和苹果醋,但这种专注于最流行的减肥成分让 Atrafen 忽略了更老、更成熟、更有效配料。

如果你愿意赌新的、时髦的成分更有效,Atrafen 可能是一个不错的选择,但它是前沿的,也没有牢固的科学基础,所以很难给它一个响亮的认可。

7. dub Nutrition 营养脂肪燃烧器

Dub Nutrition 的脂肪燃烧器是一场盛大的比赛,但其成分并没有真正经得起审查。

它过于依赖大剂量的 B 族维生素来刺激身体,虽然有一种 1800 毫克的专有混合物与几种减肥补充剂,但不知道高质量成分是否以足够高的剂量存在以使其有效。

 

谁应该买减肥药?

最好的减肥药至少能满足以下两个功能之一:要么增加你的能量消耗(通过生热作用),要么抑制你的食欲。

由于减肥是燃烧比身体吸收的卡路里更多的功能,因此减肥药可以解决这些潜在途径中的一种或两种,以减轻体重。减肥药非常适合节食的人,因为它们是对锻炼和以饮食为重点的减肥计划的自然补充。

如果更普通的更健康饮食策略对您不起作用,那么减肥药可能会为您的新陈代谢提供额外的刺激,或者可能有助于抑制对阻碍您减肥的不健康食物的渴望。

由于保持能量负平衡状态(并因此持续减肥)通常只是将您的净能量平衡摆动几百卡路里的问题,因此即使是减肥药的适度提升也可以扭转局势。

在达到减肥目标后,有些人继续服用减肥药来保持体重。其他人则选择更保守的食欲抑制剂或纤维补充剂,因为如果您只想保持精力充沛的平衡,那么更积极的减肥药可能会有点吃力。

减肥药是否适合维持体重和减轻体重取决于您选择的补充剂和您的个人生理机能。有时,减肥药的工作非常好失去的重量是纯粹的重量也有力维护-虽然不总是这样。

如何排名

市场上的减肥补充剂种类繁多,这是迄今为止补充剂制造商宣传的最受欢迎的与健康相关的目标。为了研制出今年最好的减肥药,研究机构有一些非常严格的要求。

首先,由于减肥补充剂历来受到不良副作用的困扰,因此在谈到副作用时,我们没有对任何具有不良记录的成分进行排名。

这里的两个主要嫌疑人是苦橙和辛弗林,它们是麻黄的化学类似物,麻黄是一种减肥补充剂,在出现包括心律失常在内的副作用后从市场上撤下。含有这些麻黄类似物的补充剂与类似的危险副作用有关,所以这就是 NatureWise Thermo Boost 和 PrimaForce SyneBurn 等产品没有上榜的原因。

接下来,我们削减了任何主要依靠咖啡因来减肥的东西。虽然咖啡因本身是一种非常可靠的减肥补充剂,但许多质量较低的减肥补充剂都加入了一些象征性的草药成分,然后再加入大量咖啡因,称之为减肥药。

HESE补充不仅仅是服用没有更好的(和经常更糟)咖啡因药片。由于许多顶级品牌利用咖啡因的好处并通过将其与L-茶氨酸或绿茶提取物配对来减轻其副作用,再加上从其他补充成分中提供更高级的减肥益处,我们认为没有理由对主要是或完全依赖咖啡因的好处。

从剩余的补充剂中,我们查看了哪些补充剂具有关键的、经过验证的成分,这些成分已在科学研究中被证明是有效的生热剂或食欲抑制剂。

其中包括一些用于减肥的尖端化合物和草药成分,如藤黄果、辣椒素和绿咖啡豆提取物。我们密切关注那些使用 5-HTP 或藏红花等更复杂成分来改变神经化学并可能恢复正常食欲和饱腹感的公司。

在确定最有前途的产品后,我们根据我们清洁、有效和天然补充剂的理念,剔除了任何含有过多粘合剂、填充剂或合成着色剂的产品。

最后,我们确保最好的产品将抑制食欲的成分与通过生热作用增加能量消耗的不同成分相结合,以确保您获得最佳的减肥效果。我们相信剩下的十种补充剂代表了目前市场上的顶级减肥药。

好处

减肥药可以帮助您燃烧比消耗更多的能量。尽管它们通过多种机制起作用,但减肥药的一个共同点是使卡路里摄入/卡路里摄入等式对您有利。

减少卡路里摄入可以来自抑制饥饿感或减少实际吸收的卡路里量的补充成分。增加热量消耗,这是大多数减肥药发挥作用的机制,可以通过增加你的能量消耗或脂肪氧化来实现。

减肥药可以加快你减肥的速度。 一般来说,减肥,尤其是减肥药,最令人沮丧的事情之一是它们的速度相对较慢。即使是非常有效和完善的减肥药也需要一段时间才能发挥作用。

Alli是奥利司他的非处方版本,奥利司他以前是一种处方减肥药,于 2007 年开始供美国公众使用 。

其功效背后的数据是强大的;根据 2004 年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项对科学研究的系统荟萃分析,每天服用 3×120 毫克的奥利司他几乎使您达到医生认为的“临床显着”体重减轻的可能性增加一倍。一年的补充课程。这相当于您体重的 10% 。

减肥药不需要有惊天动地的效果来改善你的健康。根据 Gerry Oster 和其他流行病学研究人员的一项研究,持续 10% 的体重减轻(您可以通过服用 Alli 两年来实现)将降低您患心脏病和中风的风险,并显着延长您的预期寿命 。

DJ Goldstein 的另一项研究表明,即使是少量的体重减轻——低于体重的 10%——也会降低胆固醇、改善血糖水平、降低血压和降低血脂水平。当涉及到您的长期健康时,所有这些变化都非常有益。

减肥药可以使用四种不同的方法来减轻体重。至于减肥药如何帮助您实现减肥目标,优质的减肥补充剂必须针对一种或多种影响能量平衡的机制。

正如哈佛医学院的 Robert Saper 及其同事在一篇科学评论中所描述的那样,补充剂可以操纵四种主要机制来导致体重减轻。

这些是增加代谢支出,增加饱腹感(饱腹感),阻止脂肪或碳水化合物的吸收,以及增加脂肪氧化。

联合减肥药可能比单独服用单独的补充剂效果更好的原因之一是,正确的成分平衡可以同时针对多种机制。

增加能量消耗的补充剂最明显的例子是产热补充剂。这些范围可以从基本和广泛的化合物(如咖啡因)到更深奥的草药提取物(如石杉碱 A 和毛喉素)。

这些补充剂会激活不同的生物途径,但它们都会导致相同的结果:提高您身体的基础代谢率,因此即使您久坐不动,您每天也可以燃烧更多卡路里。

增加饱腹感是纤维和神经递质修饰补充剂的范围。这些可能是复杂的、奇异的化合物,可以调整你的大脑化学,但它们不一定是。

像乳清蛋白补充剂这样简单的东西已被证明可以增加饱腹感,从而减少您在当天晚些时候吃得更多的欲望,从而降低总能量摄入量。

正如美国营养学院杂志 2007 年的一篇文章所报道的那样,乳清蛋白的摄入会触发胃中氨基酸的释放,从而启动一条信号通路,导致饱腹感和对多吃的兴趣 .

阻止脂肪和碳水化合物的吸收比较棘手,但一些减肥药可以做到。 前面提到的 Alli(也称为奥利司他)就是一个完美的例子——它阻止膳食脂肪的吸收,让它通过你的消化系统而不会被吸收到身体脂肪中。这样做的好处是,即使您的饮食不符合要求,您也可以减轻体重。

白芸豆提取物是碳水化合物吸收阻滞剂的一个例子:它可以减少您的身体在食用富含碳水化合物的膳食后实际吸收的碳水化合物比例。

此类别中所有补充剂成分的缺点是它们高度依赖于您的饮食:例如,如果您采用低脂饮食,Alli 就不会有效。

白芸豆提取物和低碳水化合物饮食也是如此。吸收阻滞剂的另一个问题是,未被吸收的营养物质通过消化道可能会产生意想不到的副作用。

直接燃烧脂肪也许是最理想的减肥方式。假设能够实现这一目标的减肥药包括覆盆子酮、绿咖啡豆提取物,尤其是绿茶提取物。

就绿茶提取物而言,这种脂肪燃烧效果已在多项研究中得到证实,根据日内瓦大学科学家发表的研究,与咖啡因的生热作用结合使用时效果特别好 。

减肥药副作用

不同类型的减肥药成分都有其自身的缺点。

Thermogenics 使用不当可能很危险,但高质量的补充剂不会使用有问题的成分或剂量。

如果生热剂是基于兴奋剂的(例如咖啡因),如果您在白天服用太晚,它可能会让您彻夜难眠。另一方面,饱腹感调节剂几乎没有副作用。

阻止碳水化合物或脂肪吸收的补充剂会导致胃肠道问题,如腹胀和胀气,因为未被吸收的营养物质可以被肠道细菌吃掉。

脂肪氧化剂可能会遇到一些与生热剂相同的问题,但同样,将配制高质量的减肥药来避免这种情况。

推荐用量

减肥药的特别吸引力之一是您,消费者,不必担心每种成分的确切剂量——营养学家和食品科学家应该为您解决这个问题。

低端减肥药的成分可能没有合适的剂量,但是对于顶级的减肥药,您只需按照瓶子上的推荐剂量即可。

常问问题

问: 有没有有效的减肥药?

答:您可以在减肥药中找到的几种减肥药和减肥补充剂成分都有良好的记录。

说到完整的补充剂,奥利司他 (Alli) 在高质量临床研究方面有着一贯的记录,因为它最初是作为处方减肥药开发的(现在你可以在柜台买到)。

绿茶提取物是最一致和最有效的减肥补充剂之一。

其功效的科学证据始于一项研究,该研究发现喝大量绿茶的人往往比不喝绿茶的人更瘦;这导致了在双盲安慰剂对照研究中测试绿茶提取物补充剂的临床研究,发现它是一种诱导体重减轻的有效方法。它还具有出色的安全记录。

众所周知,咖啡因本身也是一种有效的减肥补充剂,如果与生咖啡豆提取物结合使用,效果可能会更好。

还有更多的实验成分,如 5-HTP 和藏红花,它们具有理论上的益处,或已被证明对动物有效,但前面列出的减肥药成分在科学研究中一直有成功的记录。

问:腹部脂肪最好的非处方减肥药是什么?

答:当谈到燃烧腹部脂肪时,您需要一种通过增加脂肪氧化来增加产热的减肥药。虽然你不能用药丸瞄准身体的特定部位,但燃烧脂肪的减肥药会减少你的整体身体脂肪含量,包括你的腹部脂肪。。

问:医生开的最好的减肥药是什么?

答:您可以从医生那里获得的处方减肥药包括利拉鲁肽、氯卡色林、安非他酮/纳曲酮和奥利司他。

虽然每一种都有其各自的好处和副作用,但迄今为止最安全和最常见的似乎是奥利司他,因为它是唯一一种既可以在柜台购买也可以凭处方购买的产品。

虽然奥利司他可以开处方,但由于其相对温和的副作用,它最近被美国食品和药物管理局设计为一种非处方减肥药。

减肥补充剂做的工作,但有一个更复杂的,有时甚至危险的副作用的个人资料,这意味着你应该有一个谈话与您的医生有关的潜在好处和处方减肥药的副作用。

问:有哪些经过医学证明的减肥补充剂?

答:就科学证据而言,最好的研究支持绿茶提取物、咖啡因和奥利司他 (Alli) 等成分。

绿茶提取物的作用是增加脂肪氧化的速度,以及抑制饥饿感。咖啡因也是一种强大的生热剂,与绿茶提取物或绿咖啡豆提取物结合使用时效果更好。

虽然奥利司他可以减轻的绝对体重相当适中,但它是 FDA 批准的减肥疗法(实际上过去需要处方;现在您可以在柜台购买)。

奥利司他似乎对遵循高脂肪标准美国饮食的人特别有效,因为它阻止了脂肪卡路里的吸收。即使您的饮食习惯没有改变,这也可以显着减少您身体吸收的卡路里量。

问:减肥药有什么作用?

答:为了减肥,减肥药基本上只有两种潜在的攻击途径。它可以减少进入您体内的能量,也可以增加您身体的基本能量消耗,以确保您燃烧更多卡路里。

减少能量摄入是减少身体吸收热量的一种方法;这是食欲抑制剂所采用的策略,甚至是像车前子壳纤维这样简单的补充剂。这些成分让您感觉更饱,或减少饥饿感,因此不太可能吃太多食物。

其他补充剂,如奥利司他或碳水化合物阻滞剂,实际上会减少某些宏观成分的吸收。奥利司他 (Alli) 会阻止脂肪的吸收,而碳水化合物阻滞剂,顾名思义,会阻止碳水化合物的吸收。

这些成分具有有趣的特性,即使您吃的食物量完全相同,也能减轻体重——您的身体吸收的卡路里较少。

最后,生热剂通过增加身体的能量消耗起作用。通常,这涉及直接上调脂肪分子的氧化;这就是绿茶提取物和绿咖啡豆提取物的作用。最好的减肥药结合了这些策略,以最大限度地减轻体重。

问:如何获得减肥药的处方?

答:在需要处方的减肥药中,处方指南通常要求您 (a) BMI 超过 30,这使您在医学上肥胖,或 (b) BMI 至少为 27 并且至少有一种与超重有关的健康状况。

这可能是代谢综合征、二型糖尿病、脂肪肝或其他慢性健康状况。

问:哪些减肥药是安全的?

答:如果您正在寻找具有安全记录的减肥药,请选择来自定期食用的天然食物的成分。

绿茶提取物就是一个完美的例子:人们定期喝绿茶(通常量相当大),它似乎只与健康有益,而不是副作用。绿咖啡豆提取物似乎也很安全,考虑到它起源于咖啡豆,这是有道理的。

使用大量咖啡因或各种尖端草药成分的更激进的减肥药可能不那么安全;坚持使用这些久经考验的减肥补充剂,并具有良好的安全记录。

最后

减肥药可以为您提供实现减肥目标所需的动力。

尽管您可能在减肥药中发现的各种成分通过不同的机制发挥作用,但最终目标是相同的:通过减少进入您体内的能量,或增加您身体的能量消耗,您将有望减轻更多体重在更短的时间内。

顶级的减肥药可以调节你的食欲,让你不太容易暴饮暴食,同时增加你身体的能量消耗率。

这种生热效应可以帮助您燃烧更多卡路里,结合您减少的能量摄入,可能会产生比单独节食更好的减肥效果。

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