Garmin Forerunner 745 是提供训练洞察力的多运动手表的可靠选择，尽管其他手表拥有更好的电池寿命。
Garmin Forerunner 745 是广受欢迎的 Forerunner 735XT 的继任者，拥有更长的电池寿命和更大的显示屏，并且支持音乐存储。此外，Forerunner 745 受益于 Garmin 最近推出的数据分析功能，可测量压力水平、训练负荷和恢复时间——所有这些都旨在帮助您充分利用训练。
总体而言，Forerunner 745 是最好的运动手表之一，也是适合多项运动运动员的最佳 Garmin 手表。如果说这款手表有一个缺点，那就是 Polar Vantage 2 和 Garmin 自己的 Forerunner 945 等设备承诺更长的电池寿命。但是在 GPS 模式下使用 16 小时，Forerunner 745 的电池对大多数用户来说不应该是一个大问题。
Garmin Forerunner 745：设计
Forerunner 745 厚度略低于 44 毫米，重 1.65 盎司，是一款相当大的手表，尽管它比 599 美元的 Garmin Forerunner 945（47 毫米，1.76 盎司）和 499 美元的Polar Vantage 2（47 毫米，1.83 盎司）轻。所有三款手表都具有 240 x 240 像素显示屏。Forerunner 745 比Forerunner 735XT（1.4 盎司）重一点，但旧款 Garmin 手表的显示屏也更小，为 215 x 180 像素。
手表侧面有五个按钮，左边三个，右边两个。与大多数 Garmin 设备一样，开始/停止按钮位于右上角，因此较旧的 Garmin 设备的用户会觉得这很熟悉。左侧有点古怪：从下到上，按钮是向下、向上和亮，这意味着向上按钮在中间。即使在佩戴手表两周后，当我打算更频繁地点击 Up 时，我还是点击了 Light。
Garmin Forerunner 745：健康和健身功能
正如您对 Garmin 设备所期望的那样，Forerunner 745 为跟踪锻炼提供了出色的体验。开始/停止按钮将开始、暂停、恢复和结束跑步，因此您可以轻松地与手表互动，同时保持眼睛注视道路。我还发现 Forerunner 745 的配速非常准确，在我加速（间歇训练期间）或减速（上长坡时）时更新速度很快。作为一个习惯于过快开始跑步的人，这是让我保持正确速度的一个有价值的功能。
在跑步结束时，手表会提供通常的距离、配速和时间读数，以及最大摄氧量、估计恢复时间以及有氧和无氧运动的训练效果指标。Training Effect 是 Forerunner 745（以及 Forerunner 945）的新功能，旨在衡量您从锻炼中获得的体能改善
Forerunner 745 还使用最大摄氧量和运动后过量耗氧量 (EPOC) 数据来提供锻炼建议（跑步者的距离和配速）。我关闭了这个功能，因为我已经和一位跑步教练一起工作了几年，但我认为对于想要避免过度使用它的新跑步者来说是有价值的。
除了典型的户外跑步外，Forerunner 745 还支持跑道锻炼、跑步机跑步以及室内和室外自行车和游泳锻炼。这款手表的防水等级为 5 ATM，适合在开放水域游泳——尽管 Polar Vantage 2 的防水深度高达 100m，而 Forerunner 745 的防水等级为 50m。
该手表还支持砖块锻炼，这是铁人三项运动员的一个关键功能。就像跑步一样，按一下按钮（伴随着一声响亮的哔哔声）将停止一条腿，再按一次按钮将开始下一条腿。当您完成锻炼时，Forerunner 745 不会发出一声哔哔声，而是播放一首听起来就像您在 80 年代电子游戏中通关的歌曲。
我对 Forerunner 745 活动跟踪的最大抱怨是一个小问题：一旦你超过了跑步的一小时标记，“1”就非常小了。否则，使用手表运行几次并在手表和 Garmin 应用程序中跟踪我的数据是一个轻松的过程。
Forerunner 745：睡眠追踪
Forerunner 745 没有专门的睡眠跟踪功能，因为有很多智能手表，但手表仍会跟踪您的睡眠。
如果您在睡觉时佩戴手表并在第二天早上登录 Garmin Connect，该应用程序将提供您的浅度、深度和 REM 睡眠细分。Forerunner 745 将根据您的心率和运动来计算您何时入睡和醒来，如果您实际上躺在床上醒着，但手表认为您睡着了，Garmin Connect 还为您提供编辑这些时间的选项。这是一项有价值的功能，因为随着时间的推移，它将有助于提高睡眠数据的准确性。
除了简单地显示您何时处于浅睡眠或深度睡眠之外，Garmin 还会使用 Forerunner 745 收集的睡眠数据来计算您的压力水平和身体电池。Body Battery 将您的整体能量评分为 1-100，旨在指示您的身体是否准备好进行锻炼（如果数字较高）或可能需要休息一天（如果数字较低）。这是睡眠跟踪的一个很好的下一步，因为它有助于将数据放入您一天剩余时间的上下文中。
通过 Garmin Connect，您可以设置平时入睡和起床的时间。在此期间，Garmin Move 栏和所有通知将关闭，但通知将被记录下来并在您醒来时可供查看。Forerunner 745 的背光在此期间也被禁用，因此如果您在半夜起床，您不会意外点亮房间。
Forerunner 745：智能手表功能
Forerunner 745 使您能够接听或拒绝电话并接收与您在智能手机上收到的相同的通知。该手表还支持 Spotify 集成，可让您在锻炼期间存储多达 500 首歌曲，以及支持信用卡支付的 Garmin Pay。如果您不使用 Spotify，则可以在 Forerunner 945 上旁加载多达 1,000 首歌曲。
通过 Garmin 的 Connect IQ Store，用户可以添加 Forerunner 745 以外的应用程序。Garmin 已经创建了许多应用程序，包括水分跟踪器和月经周期跟踪器，而其他应用程序来自 Strava 和 Navicom 等开发人员。但是，该手表与 Apple Watch OS、Google Wear OS 或 Samsung Tizen 不兼容，如果您正在市场上购买还具有高级智能手表功能的健身手表，那么值得了解这一点。
Garmin Forerunner 745：设置和 Garmin 应用程序
设置 Forerunner 745 需要下载 Garmin 应用程序并将手表与手机同步。该应用程序提供分步说明，还提供从 Forerunner 745 接收电话通知和访问日历的选项。这是一个简单的设置过程。
设置中的一项方便功能是能够使用 Garmin 的Physio TrueUp从其他设备获取数据。如果您有其他 Garmin 手表或健身追踪器，您可以使用 Garmin Connect 智能手机应用程序中的 Physio TrueUp 或网络上的 Garmin Connect 从辅助设备下载数据。如果您已经使用 Garmin Edge 设备进行骑行或使用 Garmin Swim 2 进行泳池或开放水域锻炼，这将很有帮助。
如果您在较旧的手表或健身追踪器上使用 Garmin 应用程序已有一段时间，您之前的数据将保存在 Garmin Connect 日历中。但是，如果没有 Physio TrueUp，您将看不到详细的锻炼数据，例如最大摄氧量、训练负荷和恢复时间。
Garmin Connect 在“我的一天”屏幕上显示一系列活动数据，包括训练状态（基于最大摄氧量）、心率、消耗的卡路里和锻炼摘要。点击“我的一天”屏幕中的每张“卡片”会拉出更多信息，包括每个指标含义的摘要。这很有价值，特别是对于可能不熟悉“运动负荷”或“身体电池”等术语的用户。
此外，您可以在 Garmin Connect 中管理 Forerunner 745 的所有方面，从表盘到通知再到用于移动支付的 Garmin Pay 帐户。智能手机应用程序还与 Connect IQ 同步，Connect IQ 是 Garmin 的第三方应用程序市场（尽管 Garmin 也制作了很多应用程序）。Connect IQ 非常重视健康和保健应用程序，考虑到 Garmin 的用户群，这并不奇怪。不过，手表有一系列游戏，您可以连接优步帐户或星巴克卡。
Forerunner 745：电池寿命
根据 Garmin 的说法，Forerunner 745 电池在智能手表模式下可持续长达 7 天，在 GPS 模式下可持续长达 16 小时，在 GPS 模式下播放音乐时可使用 6 小时。这将使您无需充电即可完成多次锻炼，但值得注意的是，Polar Vantage 2 承诺在训练模式下的电池续航时间长达 40 小时，而 Forerunner 945 承诺在 GPS 模式下的电池续航时间为 36 小时。
Forerunner 745 电池从 6% 充满电大约需要 1 小时 15 分钟。在四天的时间里，我带着手表进行了四次单独运行，总计近 5 小时，到第四次运行结束时，电池电量从完全充电到 43%。持续 1 小时 25 分钟的运行仅消耗了 7% 的电池电量。
总体而言，Forerunner 745 为每周锻炼数小时的运动员提供了良好的电池寿命。锻炼时听音乐的人需要更频繁地为设备充电 – 或者他们可以选择 Forerunner 945，它承诺在 GPS 模式下播放音乐时电池续航时间为 10 小时。
Garmin 先行者 745：结论
Garmin Forerunner 745 有很多值得喜欢的地方。这款手表易于使用，活动功能强大，Garmin Connect 提供活动数据的快照视图以及训练建议。虽然 Forerunner 745 没有Apple Watch Series 6或三星 Galaxy Watch Active 2的先进智能手表功能，但它确实支持移动支付和音乐存储，因此运动员在锻炼时可以将手机留在家中。
与竞争对手相比，Forerunner 745 的主要缺点是其电池寿命。该设备的充电频率是 Forerunner 945 或 Polar Vantage 2 的两倍，但在大多数使用情况下，它仍会在两次充电之间持续数天。此外，Forerunner 945 的价格要高出 100 美元，而 Polar Vantage 2 无法访问 Garmin Connect 或 Garmin 社区。除非 GPS 模式下 16 小时的电池续航时间对您来说是个难题，否则 Forerunner 745 是多运动运动员的可靠选择。