如果您正在寻找一款真正兼顾外形和功能的健身追踪器，Garmin Vivoactive 4应该是您的首选。
这款Garmin智能手表，是功能丰富的GPS健身追踪器/ 智能手表 混合体具有时尚的设计，20多种预装的体育应用程序，板载音乐存储并支持蓝牙耳机。
它以其出色的前辈产品为基础，增加了屏幕上的锻炼动画，普拉提支持和增强的瑜伽指标，脉搏血氧仪读数，呼吸跟踪和水下心率监测。
它虽然价格昂贵，但价格却具有巨大的价值，赢得了高端健身追踪器优先选择。
设计
- 45.1 x 45.1 x 12.8毫米的尺寸
- 5ATM耐水性
- 大猩猩玻璃3屏幕保护膜
Garmin Vivoactive 4看起来与Vivoactive 3和Foreunner 645十分相似。银质表带（但不是铬亮色）位于表边缘。它的屏幕受到大猩猩玻璃3技术的保护，但是它没有像Fenix 6那样凹进去，使其更加脆弱。不过，这种保护措施的每一点都增加了手表的尺寸。
我们从使用Forerunner 645音乐切换到了Vivoactive 4。这是我们每周用来跟踪跑步情况的手表。
Vivoactive 4更大，而且确实如此。但是，如果您想要一款苗条的手表，只需购买Vivoactive 4S，因为它具有类似的功能，但屏幕和电池略小。
这是一款佩戴舒适的手表，但Forerunner 645再次在这里略胜一筹。与先驱者相比，Vivoactive 4的标准硅树脂带更厚且“弹力”更小。手表越轻越小，几个小时后即使放在手腕上，您也不太可能注意到它。
我们发现我们倾向于每天将Vivoactive 4关机几个小时。如果将腕带绑得过紧，您的手腕上只会出现生气的凹痕。
如果您愿意整天佩戴它，除了充电之外，无需取下它。Vivoactive 4具有5ATM防水性能，不仅足以淋浴，而且还能游泳。
屏幕
- 1.3英寸260 x 260透反射式MIP屏幕
- 在明亮的阳光下晴朗，在室内需要前灯
- 永远在线显示
Garmin Vivoactive 4具有1.3英寸的屏幕，分辨率为260 x 260像素，与Fenix 6的规格相同。
对于以前从未拥有Garmin或类似手表的人来说，这种显示屏看起来不会给人留下深刻的印象。这些是透反射屏幕，这意味着它们反射光，因此在明亮的日子里它们变得更清晰。
这与许多其他智能手表中使用的LCD和OLED屏幕截然相反。它们必须增加亮度才能与阳光竞争，而不是被阳光“驱动”。
Garmin Vivoactive 4也会发光，因此您可以在黑暗的房间中看到显示屏。但是，只有当您与手表互动或对着您的脸部轻拍手表时，此灯才会亮起。该屏幕在不点亮时仅消耗很少的电量，并显示24/7的内容，直到电池没电为止。
这仍然是户外跑步训练的最佳屏幕。您无需担心
手腕晃动，因此可以在跑步过程中看到自己的速度。它一直在屏幕上一直存在。而且不涉及电池税。
界面和控件
- 改进的触摸屏实现
- 相当简单的平面界面
- 两个硬件按钮
与Fenix和Forerunner系列相比，Vivoactive手表具有更少的按钮，因为它们是触摸屏跟踪器。Garmin在Garmin Vivoactive 4上放了两个按钮，而不是在Vivoactive 3上放了一个按钮。
这可能是对抱怨的回应，使用Vivoactive 3意外暂停或结束锻炼太容易了。
在锻炼过程中，Vivoactive 4的屏幕可用于浏览信息屏幕。但是要暂停和停止跟踪，请使用按钮。结果？许多Vivoactive 3所有者遇到的问题中，我们的问题是零。
您可能会认为Garmin Vivoactive 4感觉更像是一款智能手表，而不是专注于锻炼的Forerunners和Fenix产品。但是，这里的界面基本相同。
您可以从表盘上下滑动来访问额外的信息屏幕和应用程序。与其他Garmins一样，Vivoactive 4使用Connect IQ应用程序商店向手表添加软件。几年前，我们对该应用商店进行了半周半的思考，可能会获得更多您在Wear OS或Apple Watch上看到的这类应用。但是这个界面表明这不是目标。
例如，如果您安装了Flappy Bird，这是一款质量较差的手机游戏克隆版本，在2013年爆破，当您轻拂其时钟上方的“信息”页面时，它将自动开始运行。我们可能没有错误地取消Garmin Vivoactive 4的跑步跟踪会话，但是我们不小心将Flappy Bird装载了十几次甚至更多次。
避免使用此类应用程序，一切都会好起来的。
运动追踪
- 可靠地跟踪位置和心率
- 广播HR模式需要工作
- 屏幕非常适合进行中间运动状态检查
Garmin Vivoactive 4是一款出色的健身追踪器。从Forerunner 645音乐切换过来，您实际上可以获得更多的统计数据。有Pulse OX，可测量SPO2，身体电池和呼吸。我们将进一步研究这些内容。
但是，对于某些人来说，缺失的一部分实际上可能更为重要。这称为“绩效状况”，它是一项统计数据，可在您每次跟踪锻炼时判断您与基准相比的状况如何。大致可以通过将心率与劳累作图来判断。它并不总是100％可靠，但在使用Forerunner和Fenix手表时是一个很好的激励因素。
每当我们与先行者一起在宿醉或天气微弱的情况下奔跑时，您都可以确信“绩效条件”将在其上出现，并最终达到低于星际的数字。Garmin可以将此统计信息添加到Vivoactive中，因为它不依赖于专用传感器。Garmin忽略了它，因为这意味着它比高端先行者低了一个梯级，我们很想念它。
Vivoactive 4还错过了“训练负荷”统计数据，这在带有先行者的Gamin Connect应用程序中可以看到。这可以告诉您在过去七天中您是否已经努力工作以改善或保持身体健康。而且，根据锻炼的剧烈程度，在锻炼结束时，它不会告诉您建议的间隔时间，然后再进行锻炼。
您是否想让跟踪器真正施加压力，并告诉您何时甚至在不定期进行锻炼的情况下就投入力量？Vivoactive 4的执行程度与Fenix 6或Forerunner 645有所不同。
不过，基础知识是合理的。GPS追踪似乎和任何Garmin手表一样好。
有时似乎会使您走在路的另一侧，或者建议您穿过建筑物，但是连接牢固，在区域中第一次进行三角剖分后的几秒钟内GPS锁定。
心率追踪主要是一件好事，其中一个明显的问题是。运动过程中的记录对于手腕式传感器是可靠的。当您跑步时，Vivoactive 4会相当快地追踪运动的变化。
没有意外的跌落或峰值，并且Garmin不会平滑数据，以至于随着时间的推移，它成为了艺术家的印象派对您心率的评价。在跟踪的最初几分钟内，它的更新速度通常会稍慢一些，但这并不是什么新鲜事。
广播模式是我们遇到的问题。这是Vivoactive 4通过ANT +发送其心率数据的地方，可以有效地充当心率表带。我们在Zwift上进行室内骑行训练时使用了此模式，但失败了。
大多数时候，心率读数应该在137-150bpm左右，但整整一个小时的读数大约在90到100之间。Garmin当前用于广播模式的任何算法似乎效果都不佳。
不过，我们确信Garmin将在更新中解决此问题，因为这显然不是硬件的基本问题。
Vivoactive 4允许您跟踪大量的练习，超过20个。还可以通过Connect IQ下载添加其他练习。有些只是简单地显示了不同的数据，您在实际跟踪时会在屏幕上看到这些位。
不过，这里也有一些更深层次的内容。Vivoactive 4具有完整的高尔夫球跟踪功能，可提供特定球场的数据。通过Garmin的锻炼，手表可以像教练一样工作。这些可以告诉您要进行的锻炼，就在您的手腕上，对于健身房风格的锻炼最有用。
Vivoactive 4的大屏幕也是用于锻炼数据的绝佳画布。例如，在跑步时，默认视图显示持续时间，距离，步速和您的心律。它们都舒适地布置在一个屏幕上。即使从1.2英寸的屏幕切换到1.3英寸的屏幕听起来并不那么伟大，它似乎也不像我们通常的Forerunner645那样拥挤。
没有Garmin的“性能状况”统计数据可以像高端手表那样看。这意味着Vivoactive 4确实在直观的每周性能监控上略有遗漏。
取而代之的是一堆其他“健康”数据。Pulse OX测量您的SpO2，即血液中的氧饱和度。这涉及略有不同的心率传感器硬件。跑步追踪器的光学心脏传感器通常会向您的皮肤发出绿光，然后通过旁边的一个小传感器记录光度目击者。血氧记录2套的成绩，一个使用红外的，也算你的血氧饱和度。
通过比较Garmin Vivoactive 4和Forerunner 645，可以看到差异。645在一个光传感器模块周围排列了三个小的绿色LED。Vivoactive具有两个较大的光源和两个传感器。
你们中的许多人可能都没有发现SpO2的结果那么有趣。如果您的身体健康状况良好，则可能会看到95％以上的稳定结果，耸了耸肩，而对Pulse OX的关注却很少。而且，如果价格大大降低，那么该是时候去看医生了，而不是提高您的培训制度。
Garmin Vivoactive 4还可以测量您在一分钟内一整天的呼吸次数。它会根据您的心率和心率变异性在算法上做到这一点。我们没有发现此数据特别有用，就像Pulse OX一样。但是，如果您怀疑自己可能患有睡眠呼吸暂停，可能会更感兴趣。但是，这又是要与您的医生讨论的事情。Garmin Connect只能帮助您到达目标。
身体电池是您实际上可能会发现有用的额外数据字段。它会创建一个图表，认为它是您身体的燃料储备。睡觉加满它。运动和一般压力会消耗掉它。这主要取决于心率的可变性，因此它比基于时间和运动时间使图表下降得更快的方法有趣得多。
性能条件已排除，身体电池已装入：这是Vivoactive 4与Garmin高端手表之一之间的主要区别之一。这是一种稍微有点“生活方式”的跟踪器，但是记录的数据的深度仍然很大。与几乎所有其他追踪器品牌相比，Garmin的统计数据被弄脏并变得模糊不清的感觉要少得多。
Garmin Vivoactive 4记录的其他信息包括您的睡眠和您使用手表的高度计每天所爬的楼层数。
睡眠数据可分为正常的REM，深度睡眠和轻度睡眠阶段，但您也可以通过脉搏血氧仪和每晚的呼吸数据进行查看。在某种程度上，这似乎是一种比竞争对手的追踪器更多的包装方式。但是，如果您想对昨晚的不良睡眠进行科学的抱怨，这是有力的证据。
其它功能
- 如果有点笨拙，欢迎音乐支持
- Garmin Pay在英国缺乏支持
- 应用程式库有限
音乐可能是Garmin Vivoactive 4的最重要的附加功能。标准的Forerunner 645和Forerunner 645音乐之间的价格相差50美元/ 50英镑，但在这里您可以按标准获得音乐流。
这意味着3.6GB的存储空间可以添加播客，播放列表和专辑。您可以将Vivoactive 4插入笔记本电脑以手动添加文件。执行此操作时，文件系统会弹出，并且有单独的文件夹用于播客和音乐。
乐队还支持Deezer和Spotify，对于这两种服务，您都需要高级订阅。从Connect IQ上的许多一星级应用程序评论来看，Garmin的帐户关联过程还不够流畅。我们也不得不花一些时间来解决它。
安装了Vivoactive 4应用程序后，您需要深入查看手表的设置菜单以找到“音乐提供商”设置，然后将其路由到您的手机以提示帐户关联。但是，为什么我们不能直接从Connect IQ执行此操作？
Garmin的音乐服务集成非常笨拙。但是，一旦启动并运行，它就可以很好地运行，甚至可以实现唱片艺术的微小复制。Vivoactive 4上没有扬声器。您可以直接连接一对无线耳机，让您无需手机即可运行。
Garmin Pay是另一个高科技功能。这使您可以像Apple Pay或Google Pay一样进行无线支付。在美国，它为许多重要的银行提供支持，包括大通银行，美国银行和富国银行。英国买家不太幸运。桑坦德是名单上唯一的家喻户晓的名字。
如果您的银行不支持Garmin Pay，则无法使用。在购买Vivoactive 4之前，请检查清单。
该手表还可以处理一些智能手表基础知识。来自手机应用程序的通知会通过，您可以选择执行哪个操作（如果有）。Vivoactive 4的屏幕是阅读电子邮件标题或快速WhatsApp消息的绝佳方法，您可以使用预先指定的罐头答复来答复它们。
您不能在此处通过麦克风指定信息，也不能与数字助理交谈。当我们说“ smartwatch基础”时，我们就是这么想的。
还提供天气屏幕，即将到来的日历条目，并且您可以根据需要跟踪用水量。Connect IQ使您也可以添加更多此类微型应用程序。我们的建议：不要将Vivoactive 4视为智能手表，否则不要指望它在简单的东西上做更多的事情。
您安装的应用程序越多，界面的权重就越大。请记住，这里没有特定的应用程序区域。他们可以选择正常的锻炼菜单，也可以选择位于表盘上方和下方的屏幕轮播中。您只希望将您实际使用的页面保留在此处，否则它会开始感觉像您永远不想访问的垃圾堆。
我们当前的布局仅包括最近四个小时的心率读数，身体电池显示，音乐控件和通知。避免选择Connect IQ很小的游戏（我们真正是说很小的游戏）。他们都是坏人，而且很老。您可能会发现有用的第三方应用程序包括时段跟踪器和Pomodoro，这是一种生产力技术，您可以在25分钟的紧张时间内进行工作。Pomodoro也作为锻炼活动进行，因此不会阻塞Vivoactive 4。
我们对手表的有限应用程序库非常满意。即使使用触摸屏，Garmin Vivoactive 4仍感觉不到超快速，高功率的智能手表。屏幕过渡是“数字”的，Apple Watch没有使用任何基于物理的效果来使其软件感觉更加自然和响应。
电池寿命
- 定期跟踪运行，电池寿命为四到五天
- 长达八天的使用时间，没有有效的跟踪
- 专用充电器端口
Garmin说，Vivoactive 4的电池可以在不使用GPS的情况下进行长达8天的标准跟踪，而在没有音乐的情况下，GPS跟踪可以持续6个小时，或者在没有音乐的情况下长达18个小时。
对我们来说，这持续了四天，其中包括在两个跑步训练中使用了两个小时的GPS，以及在室内骑行训练中再进行了一个小时的心率广播。跑步期间我们没有播放音乐。
我们的实际经验显然比Garmin声称的要低，因为根据官方规格，我们的GPS使用最多只能消耗11％的电池。但是，Vivoactive 4的寿命比较小的Forerunner 645音乐的寿命长一点。而且，当我们查看手表时，与使用界面相比，我们拥有这个界面的时间可能要比三个月多。
每隔一天锻炼一次，至少应该持续半个多星期。尽管如此，这里并没有真正的电池效率提升，华为Watch GT 2展示了Vivoactive 4 。即使进行了几次GPS跟踪运行，它也可以持续一周以上的时间。但是我们宁愿使用Garmin手表训练，也不愿使用华为训练。
Vivoactive 4使用插入式充电器，有点像Vivoactive 3和Fenix 6的专有电缆。从零到充满的充电需要一个小时左右。
结论
Garmin Vivoactive 4是Garmin高端Forerunner和Fenix跑步者手表的替代品，在操作上更容易一些。它提供了所有基础知识，包括出色的GPS，心率跟踪和音乐流。
你输了什么？这是部分触摸操作的手表。但是与Vivoactive 3不同，它没有引入很多烦人的问题。
您也会获得关于您的表现和培训的较少建议。这些都不依赖硬件，但Garmin需要在Vivo和Forerunner / Fenix手表之间保持一定距离。
代替它的是与您的整体健康有关的统计数据。身体电池并不是确保您不会陷入困境的好方法，并且呼吸/ SpO2数据会增加浓汤的统计数据。
这是给谁用的？
Garmin Vivoactive 4是一款出色的健身追踪器/智能手表混合动力手表，但售价为349.99美元，远非便宜。如果您正在寻找更实惠的替代产品， Fitbit Charge 4 为您提供了许多Vivoactive 4的功能，包括集成的GPS，睡眠跟踪和移动支付，价格低200美元。再加上Fitbit应用程序，您可以轻松记录您的食物摄入量，这是Garmin Connect所没有的功能。但是您必须接受一些牺牲：Charge 4不如Vivoactive 4时尚，它没有彩色屏幕，仅提供基本的Spotify控件，并且不支持蓝牙耳机，因此您几乎总是需要附近有手机。