运动是良好生活品质的基本要素之一，在各种运动之中，最容易入门的就属慢跑了！只要有一双跑鞋，任何地方都可以是你的运动场。
各大运动品牌如NIKE、ASICS亚瑟士、Mizuno美津浓、Saucony索康尼、Brooks布鲁克斯跑鞋等均有生产跑鞋，从加装鞋钉的跑鞋到可以抗震的气垫鞋，种类繁多各有特色。
当你站在一家品牌鞋店时，大多数跑鞋的样式都会让你感觉很舒，除了品牌之外，跑鞋也有针对新手和老手做区分，如果光看设计很难辨别两者差异。而且各种各章的材质，也让人眼花缭乱。
本篇文章介绍选购跑鞋的一般要点和方法，并且针对不同需求推荐适合的跑鞋，希望大家阅读这篇文章后，都能找到适合自己的跑鞋！
文章的最后，我们将介绍Amazon跑鞋人气排行榜Top希望给您希望为正在选购跑鞋的您，提供更多的选择。
本次排行榜将分为男、女鞋两组，每组都会挑出5款商品分析特色。以下是本次的男鞋组，大家可以参考这些跑鞋的介绍，认识一下什么样的设计或构造适合自己喔！
5
| 鞋面材质 | 半透明防水膜、网布 |
|---|---|
| 鞋跟与鞋尖高度差 | 10mm |
| 外底材质 | － |
| 重量（25.5cm） | 260g |
| 系列尺寸 | 24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm、29.5cm、30cm、30.5cm、31cm、31.5cm、32cm、32.5cm、33cm |
| 足围（鞋楦） | － |
| 色系 | 4 |
| 避震性、反发性 | 5.0 |
| 安定性 | 4.0 |
| 跑步轻快度 | 3.5 |
| 综合评价 | 4.2 |
本次选出的推荐女鞋中也有大尺码、宽楦头的设计，苦于找不到适合跑鞋的女性们千万别错过啰！
on Cloudswift快速云女城市慢跑鞋
| 鞋面材质 | 工程网部 |
|---|---|
| 鞋跟与鞋尖高度差 | 7mm |
| 外底材质 | 橡胶 |
| 重量（24.5cm） | 240g |
| 系列尺寸 | 22cm、22.5cm、23cm、23.5cm、24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm |
| 足围（鞋楦） | － |
| 色系 | 4 |
| 避震性、反发性 | 4.0 |
| 安定性 | 5.0 |
| 跑步轻快度 | 4.5 |
| 综合评价 | 4.5 |
Amazon跑鞋人气排行榜Top
您可以继续看看亚马逊的人气排行榜
| 序号 | 产品 | 价格 | 查看链接 |
| 1 |   |
$107.00 – $233.87 | Brooks Mens Ghost 12 Running Shoe |
| 2 |   |
$79.89 – $232.88 | |
| 3 |   |
$94.08 – $313.87 | adidas Men’s Ultraboost 19 |
| 4 |   |
$37.47 – $125.03 | |
| 5 |   |
$90.53 – $233.79 | Brooks-Womens-Ghost-Black-Grey |
| 6 |   |
$48.97 – $114.74 | |
| 7 |   |
$96.66 – $281.52 | |
| 8 |   |
$35.13 – $189.95 | |
| 9 |   |
$75.87 – $222.00 | |
| 10 |   |
$39.93 – $117.01 |
跑鞋的选购要点
除了介绍选择跑鞋的重点之外，本段文章也会一同介绍跑鞋的试穿诀窍，方便各位读者做参考。
配合脚长、足围选择尺寸
选择跑鞋时，最重要的就是选对尺寸。
脚尖与鞋尖需相隔一个大拇指的宽度
选择跑鞋时，如果选择太过于合脚的鞋子，容易会有脚尖和鞋尖摩擦的问题产生。
这时候可以用手的大拇指长度作为测量参考，穿上跑鞋后脚尖和鞋尖之间至少保留一个大姆指的间隔，就可以避免跑动时产生摩擦。
各位在穿上鞋后可用手指按压鞋尖的方式确认间隔。 鞋子尺寸太小会造成脚掌疼痛；尺寸太大则会造成脚掌无法稳定，使脚掌在鞋子中滑动造成危险。因此选择跑鞋时一定要选择最适当的尺寸。
脚型也有国际差异
在选择跑鞋尺寸时，必须要知道的一点就是脚型会随着国家地区而有不同。因为国内与国外的厂商所使用的基准版型不同，即使是尺寸相同的鞋子，也会因为厂商不同而有大小差异，所以购买时一定要特别注意脚型跟尺寸。
试穿并确认细节
在购买之前一定要先做试穿，并且在试穿的同时确认鞋子的舒适感、贴合度等细节，尺寸合脚之外个人感觉也很重要。
脚后跟和鞋口的贴合度
试穿时首先要注意的就是脚后跟的包覆感。如果鞋子能够紧实的包覆脚后跟，就能提升脚踝的稳定性。如果希望跑步时鞋子可以紧贴脚掌不位移，那么选择跑鞋时就需要多注意脚后跟的包覆感。
重视平衡和稳定性就要注意鞋型
如果想要优先考虑平衡以及稳定性，就必须由上而下观察鞋子的形状。如果从正上方俯瞰鞋子，可以看见鞋底构造超出鞋面，就表示这是属于鞋底宽大的鞋型，能提供较好的稳定性。
现在许多跑鞋都在鞋底加装气垫防震，但也有人不喜欢气垫鞋的触感，反而偏好比较硬质、能够让脚掌安定的鞋底。重视跑鞋平衡感的人不妨多加观察鞋型和鞋底吧！
同时留意袜子的厚度
跑鞋经常会搭配袜子穿戴，因此在试穿的时候也一定要配合袜子才行。根据袜子的厚度不同，鞋子穿起来的感受也会不同，常穿厚袜子的人可能就需要更大的跑鞋尺寸才不会有紧绷感。
如果刚好想要添购新袜子，搭配跑鞋一起选购也是不错的策略。即使是同品牌的袜子，布料的厚度也会因为款式有所差异。
为了能够保持舒适的穿鞋感受，建议袜子要尽量选择相似的厚度跟尺寸，方便交替换穿。
鞋面使用具伸缩性材料
鞋面的材质过硬是引起摩擦感的主要原因，因此建议选择鞋面材质柔软的跑鞋。此外，鞋面也是影响整体贴合感的重点，如果鞋面的材料具有伸缩性且柔软，穿戴时就会有较佳的贴合感，让鞋子就像是脚的一部份，穿起来自在舒适。
跑鞋鞋面材质 · 合成皮革是一种柔软，耐用，耐磨的材料，主要来自尼龙和聚酯。 与真皮相比，它更轻，更快干燥，更透气。 此外，它不需要（或很少）磨合时间。
- 尼龙和尼龙网是最常用于减轻重量和提高透气性的耐用材料。
- TPU（热塑性聚氨酯）覆盖层位于透气鞋网布（例如足弓区和后跟区）上方。 这些小而耐磨的添加剂有助于增强稳定性和耐用性。
- 防水/透气鞋面使用粘合在衬里内部的膜。 这种膜阻止水分进入，同时又能保证脚能够透气。 带有这些膜的鞋子在潮湿的环境中保持足部干燥，并且兼具一定的透气性
配合跑步的程度选择重量和鞋底
刚入门的新手和跑步老手，都有各自适用的重量和鞋底。此外还须注意鞋底是否有加装气垫等具有抗震性的构造，大家可以配合自己的需求选择。
新手跑鞋建推荐规格：鞋底厚实，重量250～280克
如果是刚开始跑步的新手，建议选择单脚重量250～280公克，具有良好避震设计的跑鞋。鞋底较厚的跑鞋相对上会有更好的避震效果，可以缓和慢跑时脚部受到的冲击。
经验丰富的跑步老手，建议选择避震又轻盈的跑鞋
针对有跑步习惯的老手或职业级选手，建议选择鞋底较薄、重量较轻的跑鞋，让奔跑时脚步更轻盈。现在许多跑鞋不但轻盈，还具有优秀的耐久度和避震功能，各位可以多方比较选购。
依照品牌的特征选购
选择跑鞋的时候，依据各品牌的特色来挑选也是可行的筛选方式之一。选购前可以事先查询各家品牌所擅长的商品类型，先挑出品牌再筛选商品，选择的范围就会更小、更明确，更容易找到理想中的跑鞋。
然而各家品牌的规格与鞋型都略有差异，因此必须注意所选商品的规格是否适合自己。
ASICS 和MIZUNO：专为亚洲人设计的跑鞋
这两家日本公司出品的跑鞋规格，都是配合亚洲人脚型、体型做设计，很适合亚洲人纤细的脚型和足弓特征。
虽然各大品牌近年来都有逐渐转向发展休闲鞋的趋势，但是被列为四大跑鞋名牌之一的ASICS 和运动名牌的MIZUNO 所生产的商品，绝对能够满足基本的马拉松慢跑需求，推荐给有长跑习惯的读者。
adidas：潮风格的休闲鞋
adidas的跑鞋中，「Boost」系列被定位为慢跑鞋的入门款，鞋底采用新研发的Boost 材质，可以储存受力并转化释放，让跑步更省力。适合马拉松长跑、个人运动慢跑使用。
若是只想当作休闲用的外出鞋，可以选择非Boost 系列的其他款式。 不过近年来Boost 系列也有许多和艺术家联名的商品，新潮的设计让鞋子也成了穿搭的配件，鞋子的外观和功能似乎有逐渐往休闲鞋发展的倾向。
NIKE：职业级跑鞋
近年来NIKE 开始重视慢跑专用的布鞋，研发并生产了很多职业级的跑鞋。在众多款式中Structure 系列的主打特色为「稳定支撑」，宽大的鞋底让稳定度跟缓冲都很充足，可作为NIKE 跑鞋的入门款。
New Balance：完整涵盖高阶运动鞋到休闲用布鞋
商品规格介于高阶运动用的NIKE 和主打休闲用的adidas 之间，广泛涵盖了多种跑鞋规格，不论是职业选手或是一般民众都可以轻松找到适合自己的跑鞋。
最佳跑鞋品牌
有关更多优质运动鞋，请参阅2023年最佳跑步鞋品牌。
跑鞋的换购时机和使用寿命
长久使用下来的跑鞋，即使有些磨损，穿起来的舒适感总会让人舍不得丢弃，很难判断什么时候该换新鞋。下文将会介绍何谓正确的换购时机，以及如何判断使用寿命等重点。
以步行里程数800公里为基准
一般来说，在步行距离达到800～1000公里左右就是换购新跑鞋的时机。以每天走10公里的人来说，大约是经过2个半月到3个月左右的时间，各位可以根据自己每天的行走距离来推估使用寿命。
根据鞋底的状态做判断
除了里程数，从跑鞋的鞋底也可以判断鞋子的状况好坏。判断的重点分别是鞋底的磨损严重性，以及中底的抗震性减弱程度。
鞋底在使用过程中会逐渐磨损，不但会造成抓地力下降，也会使抗震性变差，这时候就该换购新鞋。建议可以定期观察鞋子的状态，确保使用上的安全性。
跑鞋开始损坏时自然必须更换新鞋，但是也可以将买新鞋当作激励自己的奖励，增加持续运动的动机。
比方说可以为了参加大型比赛买新鞋增加士气，也可以在达到自己设定的目标之后买鞋奖励自己，让跑步变成快乐且有挑战性的健身活动。
总结
不知道上文推荐的跑鞋中是否有你的理想鞋呢？对于鲜少使用道具的慢跑运动员来说，跑鞋可说是在漫长的马拉松比赛中唯一且重要的伙伴。
每个人对于跑步的需求都不尽相同，对跑鞋的试穿感受也不同，在看他人的评价之余，最重要的还是选择适合自己的跑鞋。
希望大家能找到完美的跑鞋，不断突破自己的最佳纪录吧！
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