最好的跑鞋推荐【2022年最新版】

运动是良好生活品质的基本要素之一,在各种运动之中,最容易入门的就属慢跑了!只要有一双跑鞋,任何地方都可以是你的运动场。

各大运动品牌如NIKEASICS亚瑟士Mizuno美津浓Saucony索康尼Brooks布鲁克斯跑鞋等均有生产跑鞋,从加装鞋钉的跑鞋到可以抗震的气垫鞋,种类繁多各有特色。

当你站在一家品牌鞋店时,大多数跑鞋的样式都会让你感觉很舒,除了品牌之外,跑鞋也有针对新手和老手做区分,如果光看设计很难辨别两者差异。而且各种各章的材质,也让人眼花缭乱。

本篇文章介绍选购跑鞋的一般要点和方法,并且针对不同需求推荐适合的跑鞋,希望大家阅读这篇文章后,都能找到适合自己的跑鞋!

文章的最后,我们将介绍Amazon跑鞋人气排行榜Top希望给您希望为正在选购跑鞋的您,提供更多的选择。


推荐5款男用跑鞋人气排行榜

本次排行榜将分为男、女鞋两组,每组都会挑出5款商品分析特色。以下是本次的男鞋组,大家可以参考这些跑鞋的介绍,认识一下什么样的设计或构造适合自己喔!

5

Nike Air Zoom Pegasus 37 男用慢跑训练气垫鞋

鞋面材质 半透明防水膜、网布
鞋跟与鞋尖高度差 10mm
外底材质
重量(25.5cm) 260g
系列尺寸 24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm、29.5cm、30cm、30.5cm、31cm、31.5cm、32cm、32.5cm、33cm
足围(鞋楦)
色系 4
避震性、反发性 5.0
安定性 4.0
跑步轻快度 3.5
综合评价 4.2

4

Asics亚瑟士GT-2000 9 宽楦男慢跑鞋

鞋面材质 合成纤维,人工皮革
鞋跟与鞋尖高度差 10mm
外底材质 橡胶
重量(25.5cm) 259g
系列尺寸 24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm、30cm
足围(鞋楦) 特宽楦
色系 5
避震性、反发性 5.0
安定性 4.0
跑步轻快度 4.3
综合评价 4.5

3

on Cloudswift快速云男城市跑鞋

鞋面材质 工程网布
鞋跟与鞋尖高度差 7mm
外底材质 橡胶
重量(25.5cm) 257g
系列尺寸 25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm、29.5cm、30cm、30.5cm、31cm、31.5cm、32cm
足围
色系 4
避震性、反发性 4.0
安定性 5.0
跑步轻快度 4.5
综合评价 4.5

2

Asics亚瑟士GEL-KAYANO 27

鞋面材质 合成纤维
鞋跟与鞋尖高度差 10mm
外底材质 橡胶
重量(25.5cm) 289g
系列尺寸 24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm、30cm、31cm, 32cm
足围(鞋楦) 特宽楦
色系 13
避震性、反发性 5.0
安定性 5.0
跑步轻快度 3.5
综合评价 4.6

1

Hoka One One Clifton 7 男用路跑鞋

鞋面材质 开方式工程夹层网布
鞋跟与鞋尖高度差 5mm
外底材质 橡胶
重量(25.5cm) 229g
系列尺寸 25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm、29.5cm、30cm
足围(鞋楦) 一般楦、宽楦
色系 7
避震性、反发性 5.0
安定性 5.0
跑步轻快度 4.0
综合评价 4.7

推荐5款女用跑鞋人气排行榜

本次选出的推荐女鞋中也有大尺码、宽楦头的设计,苦于找不到适合跑鞋的女性们千万别错过啰!

5

Hoka One OneClifton 7 女用路跑鞋

鞋面材质 开放式工程网布
鞋跟与鞋尖高度差 5mm
外底材质 橡胶
重量(24.5cm) 209g
系列尺寸 22cm、22.5cm、23cm、23.5cm、24cm、24.5cm、25cm、
足围(鞋楦) 宽楦、一般楦
色系 7
避震性、反发性 5.0
安定性 4.5
跑步轻快度 3.5
综合评价 4.4

4

MIZUNO WAVE RIDER 24 女慢跑鞋

鞋面材质 合成纤维、人工皮革
鞋跟与鞋尖高度差 12mm
外底材质 橡胶
重量(24.5cm) 232g
系列尺寸 22.5cm、23cm、23.5cm、24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm、29.5cm、30cm
足围(鞋楦) 特宽楦
色系 3
避震性、反发性 4.0
安定性 5.0
跑步轻快度 4.1
综合评价 4.4

3

Asics亚瑟士GT-2000 9 宽楦女慢跑鞋

鞋面材质 合成纤维、人工皮革
鞋跟与鞋尖高度差 10mm
外底材质 橡胶
重量(24.5cm) 235g
系列尺寸 22.5cm、23cm、23.5cm、24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm
足围(鞋楦)
色系 5
避震性、反发性 5.0
安定性 4.0
跑步轻快度 4.3
综合评价 4.5

2

Asics亚瑟士GEL-KAYANO 27

鞋面材质 合成纤维
鞋跟与鞋尖高度差 13mm
外底材质 橡胶
重量(24.5cm) 262g
系列尺寸 22.5cm、23cm、23.5cm、24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm
足围(鞋楦) 宽楦
色系 14
避震性、反发性 4.5
安定性 5.0
跑步轻快度 3.8
综合评价 4.5

1

on Cloudswift快速云女城市慢跑鞋

鞋面材质 工程网部
鞋跟与鞋尖高度差 7mm
外底材质 橡胶
重量(24.5cm) 240g
系列尺寸 22cm、22.5cm、23cm、23.5cm、24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm
足围(鞋楦)
色系 4
避震性、反发性 4.0
安定性 5.0
跑步轻快度 4.5
综合评价 4.5


Amazon跑鞋人气排行榜Top

您可以继续看看亚马逊的人气排行榜

序号 产品 价格 查看链接
1 $107.00 – $233.87 Brooks Mens Ghost 12 Running Shoe
2 $79.89 – $232.88

Brooks Mens Adrenaline GTS 19 Running Shoe

3 $94.08 – $313.87 adidas Men’s Ultraboost 19
4 $37.47 – $125.03

ASICS Men’s Gel-Contend 5 Running Shoes

5 $90.53 – $233.79 Brooks-Womens-Ghost-Black-Grey
6 $48.97 – $114.74

Under Armour Men’s Charged Assert 8 Running Shoe

7 $96.66 – $281.52

ASICS Men’s Gel-Kayano 25 Running Shoes

8 $35.13 – $189.95

adidas Men’s X_Plr Fashion Sneaker

9 $75.87 – $222.00

Nike Men’s Air max Torch 4 Running Shoes

10 $39.93 – $117.01

Skechers Men’s Energy Afterburn Lace-Up Sneaker


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跑鞋的选购要点

除了介绍选择跑鞋的重点之外,本段文章也会一同介绍跑鞋的试穿诀窍,方便各位读者做参考。

配合脚长、足围选择尺寸

选择跑鞋时,最重要的就是选对尺寸。

脚尖与鞋尖需相隔一个大拇指的宽度

选择跑鞋时,如果选择太过于合脚的鞋子,容易会有脚尖和鞋尖摩擦的问题产生。

这时候可以用手的大拇指长度作为测量参考,穿上跑鞋后脚尖和鞋尖之间至少保留一个大姆指的间隔,就可以避免跑动时产生摩擦。

各位在穿上鞋后可用手指按压鞋尖的方式确认间隔。 鞋子尺寸太小会造成脚掌疼痛;尺寸太大则会造成脚掌无法稳定,使脚掌在鞋子中滑动造成危险。因此选择跑鞋时一定要选择最适当的尺寸。

脚型也有国际差异

在选择跑鞋尺寸时,必须要知道的一点就是脚型会随着国家地区而有不同。因为国内与国外的厂商所使用的基准版型不同,即使是尺寸相同的鞋子,也会因为厂商不同而有大小差异,所以购买时一定要特别注意脚型跟尺寸。

试穿并确认细节

在购买之前一定要先做试穿,并且在试穿的同时确认鞋子的舒适感、贴合度等细节,尺寸合脚之外个人感觉也很重要。

脚后跟和鞋口的贴合度

试穿时首先要注意的就是脚后跟的包覆感。如果鞋子能够紧实的包覆脚后跟,就能提升脚踝的稳定性。如果希望跑步时鞋子可以紧贴脚掌不位移,那么选择跑鞋时就需要多注意脚后跟的包覆感。

重视平衡和稳定性就要注意鞋型

如果想要优先考虑平衡以及稳定性,就必须由上而下观察鞋子的形状。如果从正上方俯瞰鞋子,可以看见鞋底构造超出鞋面,就表示这是属于鞋底宽大的鞋型,能提供较好的稳定性。

现在许多跑鞋都在鞋底加装气垫防震,但也有人不喜欢气垫鞋的触感,反而偏好比较硬质、能够让脚掌安定的鞋底。重视跑鞋平衡感的人不妨多加观察鞋型和鞋底吧!

同时留意袜子的厚度

跑鞋经常会搭配袜子穿戴,因此在试穿的时候也一定要配合袜子才行。根据袜子的厚度不同,鞋子穿起来的感受也会不同,常穿厚袜子的人可能就需要更大的跑鞋尺寸才不会有紧绷感。

如果刚好想要添购新袜子,搭配跑鞋一起选购也是不错的策略。即使是同品牌的袜子,布料的厚度也会因为款式有所差异。

为了能够保持舒适的穿鞋感受,建议袜子要尽量选择相似的厚度跟尺寸,方便交替换穿。

鞋面使用具伸缩性材料

鞋面的材质过硬是引起摩擦感的主要原因,因此建议选择鞋面材质柔软的跑鞋。此外,鞋面也是影响整体贴合感的重点,如果鞋面的材料具有伸缩性且柔软,穿戴时就会有较佳的贴合感,让鞋子就像是脚的一部份,穿起来自在舒适。

跑鞋鞋面材质 · 合成皮革是一种柔软,耐用,耐磨的材料,主要来自尼龙和聚酯。 与真皮相比,它更轻,更快干燥,更透气。 此外,它不需要(或很少)磨合时间。

  • 尼龙和尼龙网是最常用于减轻重量和提高透气性的耐用材料。
  • TPU(热塑性聚氨酯)覆盖层位于透气鞋网布(例如足弓区和后跟区)上方。 这些小而耐磨的添加剂有助于增强稳定性和耐用性。
  • 防水/透气鞋面使用粘合在衬里内部的膜。 这种膜阻止水分进入,同时又能保证脚能够透气。 带有这些膜的鞋子在潮湿的环境中保持足部干燥,并且兼具一定的透气性

配合跑步的程度选择重量和鞋底

刚入门的新手和跑步老手,都有各自适用的重量和鞋底。此外还须注意鞋底是否有加装气垫等具有抗震性的构造,大家可以配合自己的需求选择。

新手跑鞋建推荐规格:鞋底厚实,重量250~280克

如果是刚开始跑步的新手,建议选择单脚重量250~280公克,具有良好避震设计的跑鞋。鞋底较厚的跑鞋相对上会有更好的避震效果,可以缓和慢跑时脚部受到的冲击。

经验丰富的跑步老手,建议选择避震又轻盈的跑鞋

针对有跑步习惯的老手或职业级选手,建议选择鞋底较薄、重量较轻的跑鞋,让奔跑时脚步更轻盈。现在许多跑鞋不但轻盈,还具有优秀的耐久度和避震功能,各位可以多方比较选购。

依照品牌的特征选购

选择跑鞋的时候,依据各品牌的特色来挑选也是可行的筛选方式之一。选购前可以事先查询各家品牌所擅长的商品类型,先挑出品牌再筛选商品,选择的范围就会更小、更明确,更容易找到理想中的跑鞋。

然而各家品牌的规格与鞋型都略有差异,因此必须注意所选商品的规格是否适合自己。

ASICS 和MIZUNO:专为亚洲人设计的跑鞋

这两家日本公司出品的跑鞋规格,都是配合亚洲人脚型、体型做设计,很适合亚洲人纤细的脚型和足弓特征。

虽然各大品牌近年来都有逐渐转向发展休闲鞋的趋势,但是被列为四大跑鞋名牌之一的ASICS 和运动名牌的MIZUNO 所生产的商品,绝对能够满足基本的马拉松慢跑需求,推荐给有长跑习惯的读者。

adidas:潮风格的休闲鞋

adidas的跑鞋中,「Boost」系列被定位为慢跑鞋的入门款,鞋底采用新研发的Boost 材质,可以储存受力并转化释放,让跑步更省力。适合马拉松长跑、个人运动慢跑使用。

若是只想当作休闲用的外出鞋,可以选择非Boost 系列的其他款式。 不过近年来Boost 系列也有许多和艺术家联名的商品,新潮的设计让鞋子也成了穿搭的配件,鞋子的外观和功能似乎有逐渐往休闲鞋发展的倾向。

NIKE:职业级跑鞋

近年来NIKE 开始重视慢跑专用的布鞋,研发并生产了很多职业级的跑鞋。在众多款式中Structure 系列的主打特色为「稳定支撑」,宽大的鞋底让稳定度跟缓冲都很充足,可作为NIKE 跑鞋的入门款。

New Balance:完整涵盖高阶运动鞋到休闲用布鞋

商品规格介于高阶运动用的NIKE 和主打休闲用的adidas 之间,广泛涵盖了多种跑鞋规格,不论是职业选手或是一般民众都可以轻松找到适合自己的跑鞋。

最佳跑鞋品牌

有关更多优质运动鞋,请参阅2022年最佳跑步鞋品牌

最佳跑步鞋品牌
最佳Nike跑步鞋 最好的ASICS跑鞋
最好的跑鞋推荐 最好的New Balance跑步鞋
最好的美津浓跑步鞋 最好的索康尼跑步鞋
阿迪达斯 Adidas AeroBounce 跑鞋推荐 阿迪达斯 Adidas Solar 跑鞋推荐
阿迪达斯 Adidas AdiZero 跑鞋推荐 阿迪达斯 Adidas UltraBoost 跑鞋推荐
最好的Brooks跑鞋推荐 最好的 HOKA 跑鞋推荐
最好的ON跑鞋推荐 最好的 Altra 跑鞋推荐

跑鞋的换购时机和使用寿命

长久使用下来的跑鞋,即使有些磨损,穿起来的舒适感总会让人舍不得丢弃,很难判断什么时候该换新鞋。下文将会介绍何谓正确的换购时机,以及如何判断使用寿命等重点。

以步行里程数800公里为基准

一般来说,在步行距离达到800~1000公里左右就是换购新跑鞋的时机。以每天走10公里的人来说,大约是经过2个半月到3个月左右的时间,各位可以根据自己每天的行走距离来推估使用寿命。

根据鞋底的状态做判断

除了里程数,从跑鞋的鞋底也可以判断鞋子的状况好坏。判断的重点分别是鞋底的磨损严重性,以及中底的抗震性减弱程度。

鞋底在使用过程中会逐渐磨损,不但会造成抓地力下降,也会使抗震性变差,这时候就该换购新鞋。建议可以定期观察鞋子的状态,确保使用上的安全性。

跑鞋开始损坏时自然必须更换新鞋,但是也可以将买新鞋当作激励自己的奖励,增加持续运动的动机。

比方说可以为了参加大型比赛买新鞋增加士气,也可以在达到自己设定的目标之后买鞋奖励自己,让跑步变成快乐且有挑战性的健身活动。

总结

不知道上文推荐的跑鞋中是否有你的理想鞋呢?对于鲜少使用道具的慢跑运动员来说,跑鞋可说是在漫长的马拉松比赛中唯一且重要的伙伴。

每个人对于跑步的需求都不尽相同,对跑鞋的试穿感受也不同,在看他人的评价之余,最重要的还是选择适合自己的跑鞋。

希望大家能找到完美的跑鞋,不断突破自己的最佳纪录吧!

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