Fitbit Sense 评测

Sense跟踪您的压力,温度,血氧和睡眠。但是解释所有这些数据可能会令人困惑。

优点

  • 常亮屏幕明亮且易于看清
  • 详细的睡眠分析
  • 心电图易于使用
  • 内置的GPS
  • Google助手功能全面

缺点

  • 压力追踪并不能告诉您太多
  • 没有板载音乐存储
  • 不像其他智能手表那样反应迅速

所述Fitbit Sense增加了传感器的整体转换到Fitbit阵容跟踪一切从应力血氧水平,温度,睡眠和甚至有一个FDA批准的心电图(ECG或EKG)。最重要的是,Sense还可以作为普通的智能手表和健身追踪器使用。尽管Sense仍然以健身为核心,但它现在也想成为您的日常健身教练。

Fitbit试图通过Sense弥合健身与健康之间的鸿沟,Sense是大多数可穿戴设备在当前COVID-19健康危机之前就已经进入的区域。在Apple关注已经偏向于健康和健康在过去的几年中,随着新的血氧功能,心电图应用程序和摔倒检测功能。三星的新款Galaxy Watch包括这些指标,以及自己的压力测试,而Oura戒指还收集温度数据,这跟Sense一样。其中大多数的最终目标是,所有这些数据有一天可能会帮助用户在出现任何症状之前识别出发病。但是与此同时,Sense中的所有这些图表,数字和分数都会让人感到不知所措,特别是对于未经医学培训的人。

在使用Sense的两个月后,我们对此感到百感交集。简而言之,如果您想让健康设备监控您的日常数据,并且还希望在Fitbit上使用ECG,这就是您的手表。但是否则,价格低廉的Fitbit Versa 3(具有Sense的一般功能,但没有ECG和压力感测)将足够了。

如果要升级Fitbit,请了解它的设计

Sense的设计与Versa类似,不同之处在于,方形表盘周围的不锈钢边缘代替了铝质,并且内部装有许多新传感器,确实使它有点厚。通过触摸屏,您可以通过缩进的触觉侧面按钮与Sense进行交互,从启动Alexa(或Google助手)到开始锻炼,它可以完成所有操作。它比Versa 2感觉更舒适,尤其是在锻炼和就寝时间,这要归功于其更圆润的表面效果。谢天谢地,那些用来替换早期Fitbits皮带的轻巧拨动不见了。它们已被快速释放按钮取代,从而使Sense上的换带变得更加容易。

Fitbit Sense还具有比Versa 2更快的处理器,这使与手表的交互感觉更轻松,但是我们仍然注意到在打开应用程序,抬高手表以唤醒屏幕或向上滑动以查看每日数据时有些滞后。与早期的Fitbits一样,同步新表盘也需要大约30秒。

它改进的是其充电站。Sense取代了以前的Fitbits的鳄鱼皮夹,使用了新的磁性充电器,可以轻松地将其固定在手表的背面。

心电图功能易于使用

Sense是首款包含板载ECG应用程序的Fitbit,该应用程序能够在30秒内产生单导联心电图。Fitbit说,手表上的ECG还会筛查可能的心律失常,这些心律失常可能表明房颤或aFib,但它无法检测到心脏病发作或其他心脏病。它最近在美国获得了FDA的批准,现在可以在美国,一些欧洲国家和香港使用。您可以在此处找到完整列表

要获取ECG,首先需要在Fitbit应用程序中快速进行心律评估简报(进入“发现”>“评估和报告”)。完成后,ECG应用程序应出现在Sense上。坐在座位上,将拇指和食指放在手表的相对角上,扫描完成后,您将看到以下三个结果之一,具体取决于心律:窦正常,房颤征兆或无定论。您还可以在Fitbit应用程序中查看结果并与医生分享。

三星在其两款新版Galaxy Watch上也获得了类似的许可,而自Apple自2018年推出Series 4以来,Apple的ECG应用程序已在Apple Watch上激活。

高和低心率警报以及Sense也是如此。ECG和心率通知的工作方式与Sense和Apple Watch相似,尽管要在Apple Watch上使用ECG,您需要将一根手指放在数字表冠上,而不是将两只手指放在Sense的边缘上。

压力跟踪仅在您已经知道如何进行管理的情况下才有用

虽然Sense并不是第一个跟踪压力的可穿戴设备,但其检索此信息的方法却是独一无二的。Sense并没有像三星的Galaxy Watches那样关注心律,还使用来自其新的皮肤电活动或EDA传感器的汗液数据来确定压力水平。

要测量水平,请将另一只手的手掌放在手表顶部的不锈钢轮辋上。手表金属边缘上的手掌接触形成一个回路,然后使用EDA传感器测量可能由汗水触发的压力标记。整个过程需要两分钟。

刚开始有点奇怪,因为您在进行扫描时看不到屏幕上的任何内容,但是一旦完成,就会收到振动。您还可以记录测试结束时的感觉,查看EDA响应并检查您的心率是上升还是下降。

Fitbit为Fitbit Premium用户提供了指导性的音频冥想课程,以与EDA扫描配对,尽管我们发现他们并没有特别的帮助或放松。

到目前为止,压力结果还很模糊。斯科特(Scott)的最初读物之一显示了一些EDA时刻,这些时刻是由汗水触发的事件。

但据Sense称,在大多数情况下,他似乎没有压力。考虑到他是在整个大流行中带着Sense带着两个小孩在家中度过的,并且在一年中最忙碌的工作周中,这个读数并不能反映他所经历的现实。该应用程序似乎也没有提供任何有意义的信息来说明他为何经历这些早期事件或如何改善自己的结果。

但是,Fitbit确实会在每天开始时提供新的压力管理评分,该评分会考虑睡眠,身体活动和压力,从而为您提供“您的状况”数字。就像白天相当于上一个Fitbits的睡眠分数一样。这些数据可能有助于恢复:例如,如果您的分数较低,则可能要专注于获得更多的恢复性睡眠,而不是坚持锻炼。


但是,目前的压力管理读数并不是特别用户友好,在您首次佩戴Sense后可能需要几天的时间才能显示出来。评测员分数从78到92不等,通常在80年代平均。较高的压力管理分数意味着事情总体上是好的。但是,即使在评测员的分数成功达到90年代的那几天,也不一定与评测员感到的压力有关。

Fitbit应用程序不会提供个性化的反馈来帮助您解释或提高您的分数,因此弄清楚如何处理它可能是个谜。但是,在Sense推出大约一个月后,我们注意到应用程序中出现了提示,称压力管理得分的计算方式已得到改善。如果我们发现与初始测试有任何重大差异,我们将更新此评论。

您不需要Fitbit Premium帐户即可访问大量数据,但需要一个帐户来获得额外的联想功能,来自压力传感器的洞察力,有关睡眠心率和每分钟的皮肤温度的额外统计信息睡眠期间的变化。

Fitbit会在未来几个月向所有人提供兼容设备的其他健康数据,例如心率变异性和SpO2随时间的变化趋势。但是对于其他数据,您需要每月支付10美元的高级订阅费用,这已成为Fitbit体验的重要组成部分。

SpO2跟踪仅在您睡觉时运行

Fitbit Sense不会像三星的Galaxy Watch 3或Apple Watch Series 6那样按需采集SpO2或血氧读数,Series 6还可以在夜间测量SpO2水平。。相反,它可以在您睡觉时测量血氧水平。

睡觉时测量SpO2所需要做的就是将它戴在床上。早晨,您可以在Fitbit应用程序中检查SpO2水平。您还可以查看血氧变化的图表。(没有具体数字,只是表明您的氧气变化高还是低。)

请注意,在启动时,Sense要求您在睡觉前选择特定的SpO2表盘以跟踪SpO2。唤醒后约45分钟到一个小时,您的水平仪将出现在表盘上。如果您希望通过手腕而不是通过应用程序查看血氧水平,则仍可以在睡觉前选择SpO2表盘。Fitbit表示,到今年年底,应用程序库中将提供七个额外的SpO2表盘。

与压力评分一样,除非您是医学专家,否则很难知道如何处理SpO2读数。而且,无法通过脉搏血氧仪测试该传感器,这是医生用来从您的指尖测量血氧水平的设备,因为Sense的SpO2读数是在夜间获取并取平均值

还值得注意的是,SpO2也可以在Versa 2(具有特定的表盘)和Versa 3(与Sense上使用的方式相同)中使用,因此您无需在之前选择SpO2表盘退休。

睡眠跟踪在Sense上非常有用,并且其工作方式与早期的Fitbits几乎相同。它为您提供了有关您的睡眠阶段的详细分类以及每天早晨的睡眠评分。

Sense上的温度跟踪也仅在夜间进行

Sense上的温度跟踪与SpO2相似,因为它不提供按需测量的功能,而是在每日图表中显示您是否偏离了基线。不用说,它不会很快取代您的温度计。您需要记录大约三晚的睡眠时间,以建立Sense的基准。

在我们一直跟踪温度并且没有经历过任何与基线有关的明显差异的时期内,我们没有生病。Fitbit承诺Sense也将反映由于月经周期引起的温度变化,并且它似乎确实在周期开始之前表明评测员的皮肤温度有所下降。女性经常使用基础体温来预测生育能力,因为排卵通常会导致体温略微升高,或者在一段时间前体温下降。像其他Fitbits一样,Sense拥有周期追踪功能,您可以登录应用程序,或者在手表上查看自己在周期中的位置。

健身追踪:变化不大

Fitbits在2017年Ionic之后推出的缺点之一是缺少车载GPS。从今年早些时候的Charge 4开始,Fitbit终于带回了GPS,因此您无需在户外跑步或骑手机时随身携带手机来跟踪路线。无论是否有手机在附近进行户外活动,大约需要10秒钟才能获得锁。

如果您最近几年使用过其他Fitbit,则Sense上的其他健身跟踪功能可能看起来很熟悉。您仍然可以跟踪自己的脚步,开始基于目标的锻炼,查看心率区并密切注意消耗的卡路里。

新增功能是活动区域分钟记录,这是我们在Charge 4中首次看到的。这使用您的年龄和静息心率来显示您在运动期间的锻炼强度。更改区域后,您还将收到实时警报,这可以帮助您在锻炼过程中采取行动,无论是根据自己的目标将自己推得更多还是放松一下。对于评测员来说,这在户外跑步中最有帮助,因此她知道什么时候可以快一点(通常是一直这样)。

尽管Sense具有相同的一般健身功能,但在锻炼中仍具有优势。屏幕比Versa和早期的Fitbit跟踪器更亮,因此只要确保将亮度设置为最大,在阳光下就相对容易看到。它的穿着也很舒适,而且由于其扁平的外形,即使您出汗也不会妨碍您。

我们将Sense与胸带进行了比较,以测试心率追踪的准确性。虽然它与皮带保持一致,以使您保持稳定的心率,但是在锻炼期间,如果心率达到峰值(例如,从轻柔的慢跑到完整的冲刺),至少要花5到10秒才能赶上皮带。

电池寿命不错,但不如其他Fitbits强

始终处于开启状态的显示屏,两次30分钟的锻炼,几次压力测量以及一整夜的睡眠跟踪,使Sense达到了两天的电池寿命要求。

关闭该常亮显示屏,仅使用抬高唤醒功能,就可以将电池两次充电之间的间隔延长至4.5天左右。也就是说,户外锻炼似乎是电池的痛点。评测员注意到在进行了非常艰苦的2.5小时户外自行车骑行之后,电池电量下降了近50%。

随着时间的推移,将添加更多的智能手表功能

Sense可以与Android和iOS一起使用,并且在整个生态系统中的体验是一致的,但当您在iOS上时无法响应手表的文本消息。板载有麦克风和扬声器,因此您现在可以在手腕附近用手机快速拨打电话。

您也可以在手机和手表之间来回切换通话,这很不错。发言者听起来不错,可以快速通话,但我们不想在任何长时间的通话中使用它。如果您使用的是Android手机,则还可以使用听写或语音转文本来回复消息。

Sense上的Google Assistant已随Fitbit OS 5.1的更新一起推出,可在Android和iOS上使用。链接您的Google帐户并同意在Fitbit应用程序和助手之间共享信息后,您可以要求助手进行所有操作,从显示您的睡眠分数,或开始特定的锻炼(如跑步)。

与Sense上也可用的缓慢而有限的Alexa功能相比,它具有响应性,并且更有帮助。但是,您目前还无法使用Google助手发送短信或用语音开始通话。


如果您有高级订阅,则可以存储歌曲以从Pandora或Deezer进行脱机收听,但是Sense只能用作Spotify的遥控器。

但是,您无法在Sense上存储自己的音乐,如果您想在锻炼过程中听歌并且不想随身携带手机,这是一个很大的缺点。

一个不错的,但价格不菲的智能手表

Fitbit Sense在很多方面都达到了目标:它具有强大的电池管理功能,出色的睡眠跟踪功能以及一系列对某些人可能有用的新型传感器。

感觉像是一次尝试做太多事情,压力管理之类的功能似乎比帮助更令人困惑。也就是说,自推出以来的几个月中,Fitbit增加了新功能,包括夜间自动SpO2跟踪,Google Assistant支持以及从手腕接听电话的功能,从而改善了整体体验。

但是,除非您需要ECG和压力追踪器,否则最好使用功能更基本的Fitbit Versa 3,它具有与Sense相同的许多功能。这样一来,您将节省一些钱,并等待Fitbit解决下一代Sense的问题。

本文中包含的信息仅用于教育和信息目的,并不用作健康或医疗建议。如果您对医疗状况或健康目标有任何疑问,请务必咨询医生或其他合格的医疗保健提供者。

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